さて先週ネジをへし折りまして、東生駒のスバルディーラーに電話を
いたしましたら、車を引き取りに来てくれました、ナイスな対応でございます
ブレーキのキャリパー部分が外れた状態で乗って帰っていきました
工場では結局折れたネジが外れずベースを交換したとのことです
しめてお値段8900円かかりました、チクショーでございますが
これぐらいで懲りるようなワタクシでございます

本日はドライブシャフトのブーツの交換でございます
これは車検の時に部品代が11970円、工賃が8400円の2万円コースで
ございます、部品をネットで購入しました、3500円を二つと送料が1000で
およそ8000円でございました、今回は力を加減して
ネジを外していきます、スバルの整備士の方が全体的にちょっと締め過ぎですっと
たしなめてくれました、20年ぐらい昔バイクをいじっていた時
インパクレンチを使った時に、ものすごく締まるなっと思っておりましたが
20年の武術トレーニングにてワタクシの脚力はインパクレンチを越えたようです

テールランプがスバルの整備士の方に聞いたらたぶん陥没ですので
半田ごてでいけますよっとのことで、その通りでございました

無事シャフトブーツを交換いたしまして、1万円お金が節約できました

ローリーの新作ですね、こんな場所でトレーニング良いですねえ
これぐらい軽功が出来たら楽しいでしょうねえ

関西圏でバウンスフロアーでこれくらいの広さっでってなったら
吉野とかになるのかなあ〜、どこかないですかねえ

毎週火曜日はクラスがないので家で溜まった仕事などをしております
先週は屋根に登って瓦の峰の所の亀裂が入っているところの補強を
いたしました、梅雨までに何とか終えて一安心です、ひとえに築40年の
木造二階建てのメンテナンス頻度は半端ではございません

「これが今日の道具と品です」

「ブレーキのキャリパーっていうパーツかな」

「どこのネジかわからなくなったら、アカンから順番に写真」

さて今週はいよいよ来月に迫った車検を安くするため自分で
出来るところは車の下にもぐって修理でございます
先月オートバックスへ行きまして
車検の見積もりだけもらい、問題個所の書類を上から直せるとこは
直していきます、まあなんとかなるやろう〜で渡ってきた人生でございます
ズブの素人でございますが、どんな素晴らしいメカニックもたかが人間で
ございます、ネットでやり方がいくらでも書いてあります、木人も作った
ぐらいでございますから(自慢)

手始めにブレーキパッドの交換から事を始めます、レンチで回す前に556を
ネジ頭に吹きかけておきます、ついでにタイヤのローテーションもしておきましょう
ホウホウとネットで見ながらタイヤをまず外すのやなっと、それからこのキャリパーと
いうのを外して、パットを替えたらしまいやな、案外簡単な作業でございました
最初の左側のパットは時間がかかりましたが、右側はものの15分で完了です、そうそう最初の
左側のグリースを塗り忘れた箇所があったからからちょっと塗っておこかとF1の
タイヤ交換さながらのスピードでタイヤを外してレンチに力を入れて外して行きます
最後の仕上げにちょっと力を入れて踏ん張ったところ

「折れてしまいました………」

続く

月曜日の四條畷クラスが今日で最後で9月から阿倍野へ移動します
毎週月曜日でございました、土曜日、日曜日と酷使したあとの月曜日で
ございましたが、内容的に厳しい目でございました
一年ぐらいいたしましたが、楽しい思い出ばかりです、また違う所へ
行くのも楽しみですが、感慨深いものでございます、ニューヨークでの
クラス最後の日もなかなか感慨深いものでござしました、昨日のように
今も覚えております

さて武術の才能のとはっとの問いに「情熱を持って続けること」これでございます
(あらゆるジャンルに共通いたします)
飛んだり跳ねたり柔らかいは「個性」でございます、さて情熱を持って続けたら
どうなるかっと問いに「奇跡がおこる」が答えであります、嫌々してた子が
一年トレーニングして大阪二番になるなんてワタクシ以外、誰が(本人含めて)
予想したでしょうか、いつの時も可能性を信じて教えております、そして
その子が夢かなって大きく成功して「師父、5億円あるから武術クラスビルでも建てようか」
っと云って来られる可能性もあるのでございます、そのときは自信を持って
「気持ちだけ受け取るよ」っと言えるかはフィフティーフィフティーの
今日この頃でございます

毎朝6時半に起床しまして、だいたい7時ぐらいから1時間ぐらい
トレーニングをいたします、以前はクラスのある日は
しなかったりしていたのですが、毎日しようかと思いまして
さてどれくらい続いているでしょうか、毎日になってから3ヶ月ぐらい
なったと思います、今月からは4月のメニューから内容が微増になってます

1. grip roll (ぞうきん絞り)3×4の重りを5キロから7.5キロ
2. W, calf (重りのふくらはぎ)40×4の重りを7.5から10.5キロ
4. W, squat (重りスクワット)12回と2回増やして
8. stretch (武術ストレッチ)4×30 武術ストレッチを追加しました

6月からこれに15分から20分のジョギングを入れるか思案しております

April 2013
1. grip roll (ぞうきん絞り)3×4
2. W, calf (重りのふくらはぎ)40×4
3. Crunch (砂袋投げ)20×4, (背中)10×4
4. W, squat (重りスクワット)10×4
5. Stomach roll (腹筋ローラー)5×4
6. S, squat (片足スクワット)5×4
7. Pull up (懸垂)4×4

May 2013
1. grip roll (ぞうきん絞り)3×4
2. W, calf (重りのふくらはぎ)40×4
3. Crunch (砂袋投げ)20×4, (背中)10×4
4. W, squat (重りスクワット)12×4
5. Stomach roll (腹筋ローラー)5×4
6. S, squat (片足スクワット)5×4
7. Pull up (懸垂)4×4
8. stretch (武術ストレッチ)4×30

15年ぐらい前、ニュージャージーのとある運送屋の倉庫から会話が
聞こえてきます、今週は嫁が居ないから家でバーベキューをするから
来ないか? 来たら「喰っちゃうぞ」”I BBQ you”
大柄な黒人が小太りのフィリピーノワーカーに冗談を云って
おりましたが、そこはアメリカに渡ってすぐの頃であります
喰いかねないなっと、当時ちょっと心配いたしました、笑

ニューヨークに居た時はよく友人のバーベキューに行きました
皆でワイワイガヤガヤです、さて日本に帰りまして隣の家の方に
バーベキューセットを頂きまして、そしたらバーベキューをしようかっと
理由はいたって単純であります、土曜日のお昼のクラスで今日は
夕方からバーベキューだからボチボチしてね、っと生徒には諭して
おきまして、初めてバーベキューするけどまあなんとかなるやろうっと
朝から学園前のハッスルに買い付けに行きます、友人に10人きたら
肉3キロ計算、一人300グラムで計算っとコツを教わります、野菜を
買ってビールと炭は前日に用意しておきます、あとはスーパーの氷をガッザーっと
もらってiceboxに入れておきます、それから大きめのゴミ箱を用意して
万全でございます

15人ぐらい来るかなって思いましたら、全部で20人ぐらいでした
酔っぱらって寝て帰る人が出て来るかなって思いましたが、そんな人も
いませんで終わりました、「第一回ニューヨークカンフーBBQ大会」は
無事に終わりまして、また梅雨明けにでもしたいと思います

「まずは虎の穴で懸垂、小学生の晋太郎は懸垂3回します、たいしたもんです」

「エプロンをして麦わら帽子をかぶって準備万端」

「子供らは食べて筋トレして、疲れを知らんねえ、笑」

「夜の9時ぐらいまで宴は続きました」

長野から帰ってきまして、体調があまりよろしくありませんで
朝は鼻つまりで夜中は咳がひどいのですが、っといいまして
武術クラスに影響が出るような酷さではございません

ですが生徒の方が最近鼻水が止らないのですよっと云ってましたので
万が一うつってはいけませんので、体調管理をしっかりしたいと思います
早寝早起きを心がけたいと思いますが、嫁が夜中までipadを見ますのでそれで
なかなか寝付けない日もありますので、そのときは多めに酒を飲みまして
っと深酒をすると健康にもお金にもよろしくございませんので
そのあたりの兼ね合いを考慮しなければなりません、やはり寝る前に
筋トレをした方がいいでしょうか、5月ですので新たに筋トレメニューを
考えないといけません、ストレッチを少々増やしてスクワットを15回に
しましょうか

さてそれはそうと洗濯を終わらせないと、今日里に帰った嫁が帰ってきはります