嵐の夜でございます、いつもより長めの筋トレでございます。
なぜなら明日の仕事が台風で流れるからですね。

まずは手首から肘にかけての筋肉を鍛えます。
今年握力を計りましたら、右が68キロだったので
70キロ台に乗せたいと思っております。

これをおよそ20分

それからふくらはぎでございます。
20キロのダンベルを持ってつま先立ちを繰り返します。

これも20分ぐらいでしょうか。

そしてインターバルで自然門の「パイタゴン」身体の
マッサージで竹でバンバン叩きます。

それからアイロンリングを100回2セットこれは
「気」の練習とスタンスの練習であります。

それからストレッチ

それから30キロのダンベルを15回3セットで
終了ですね、およそ1時間半でしょうか。

プロテインは取ったり取らなかったり
その日の食事量を計算しながら、飲み物も豆乳を
取ったりしますが、これもその日のコンディションを考えながら
腹筋のこぶが割れるぐらいトレーニングしたときは
すべて理詰めでトレーニングしてましたからねえ。
このときは身体が軽かったですねえ

とトレーニングはよろしいのですが
こう雨が続きますと仕事がお休みであります、土建業みたいなものですから
今では俺の仕事は「ハワイの王子と同じやで」っと自慢していたのが恥ずかしい
来月はウチの家庭では大恐慌がやって来ると戦々恐々であります。

っとまあしゃあない、逆境の時こそチャンスやと、デザインの仕事も
ぼちぼち入って来てるし、明日はカンフーの友達の所にマザーボードを
見に行って自作サーバの話をしながらお茶でもごちそうしないとあかんなあ〜
っとまあ全身筋肉痛やから早く寝よかな。

朝6:55電話が鳴ります。

今日も雨で休みの電話かと取りますと

「おぅ、今日は雨でもあるで、ヨロシク」カチャ

そんなものなのでありますね。